36주차: 아기가 자세를 잡아요
현재 아기는 대략 이 크기예요 로메인 상추.
평균 키: 47.4 cm
(머리-발뒤꿈치 길이)
이번 주 우리 아기는
대부분의 아기가 이제 머리를 아래로 향한 자세를 잡아 출산 준비를 마칩니다。배냇솜털이 빠지고 머리카락이 자랐으며, 지방이 더해져 피부는 매끄럽고 팔다리는 통통해집니다。폐는 외부 세계에서 살아갈 수 있을 만큼 충분히 성숙했으며, 모유를 빨고 소화하는 것도 가능해집니다。
이번 주 엄마의 몸은
웃거나 기침할 때 소변이 조금 새는 것을 느낄 수 있습니다. 이는 분산을 위해 골반저 근육이 이완되면서 나타나는 정상적인 현상입니다。많은 전문가들은 출산 준비와 회복을 위해 골반저 운동(케겔 운동)을 통해 이 근육을 강화할 것을 권장합니다。
아빠를 위한 팁
임신부의 무게 중심이 바뀌었으므로 미끄러지거나 넘어지지 않도록 잘 도와주세요. 정기 검진에 동행하고 혈압 체크 등 그녀의 건강 상태를 함께 살펴주세요. 당신의 지지와 존재가 지금 그 어느 때보다 중요합니다。
References
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36 weeks pregnant guide - Best Start in Life - NHShttps://www.nhs.uk/best-start-in-life/pregnancy/week-by-week-guide-to-pregnancy/3rd-trimester/week-36/
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Kegel exercises: A how-to guide for women - Mayo Clinichttps://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/kegel-exercises/art-20045283