第10週：小さな指、つま先、そして最初の動き
今の赤ちゃんの大きさは、およそ イチゴ一粒.
平均身長: 3 cm
（頭殿長）
今週の赤ちゃん
イチゴほどの大きさになった赤ちゃんは、指の間の水かきがなくなり、指が一本一本分かれました！肘を曲げることもできるようになります。まだ自覚はできませんが、エコー検査では元気に動いている様子が見られます。爪や外耳も作られ始めています。
今週のママの体
子宮が大きなオレンジほどの大きさになり、ジーンズがきつく感じるかもしれません。プロゲステロンというホルモンの影響で、お腹の張りやガスを感じやすくなります。このホルモンは消化管の筋肉を緩める働きがあるため、胸焼けを引き起こすこともあります。
パートナーへのアドバイス
今は心のサポートが何より大切です。彼女の話を聴き、優しく寄り添いましょう。食事の準備を手伝うなど実質的な助けも喜ばれます。全粒穀物、野菜、魚などのタンパク質をバランスよく取り入れた食事を意識しましょう。
References
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What to Eat for Dinner When You're Pregnant - What to Expecthttps://www.whattoexpect.com/pregnancy/pregnancy-health/dinner-during-pregnancy/